Von untrüglichen Anzeichen, dass das Wochenende nicht mehr weit sein kann.
Weiterlesen »
Reif für das Wochenende
Mittwochmittag: Bergfest in der Berghaltung
Ich gebe zu, dass ich Yoga nicht so viel abgewinnen kann. Außer mittwochs um 13 Uhr, wenn sich unsere kleine Gruppe von Kollegen triff, um das Bergfest in der Berg-Haltung zu zelebrieren. Und es gibt immer gute Gründe für Yoga, wie ich festgestellt habe.
Weiterlesen »
Die 5 Säulen des Fitnesssports
„Ich trainiere meine Beinmuskeln, ich laufe“ oder „Ich bin fitter, ich laufe“. Diese typischen Argumente eines Laufverliebten, treffen regelmäßig auf meine Ohren. Meine Meinung: Ausdauer ist gut – aber nicht alles. Warum sich ein Blick über den sportlichen Tellerrand lohnt, erfährst Du in diesem Artikel.
Weiterlesen »
Warum ist Eiweiß so wichtig?
Eiweißshakes und Co. sind im Breitensport angekommen. Die Shops für Sportnahrung schießen wie Pilze aus dem Boden. Auch Supermärkte und Apotheken verfügen über ein weites Sortiment an Sportnahrung. Falls Du Dich fragst, warum Eiweiß so wichtig ist und ob Du es supplementieren solltest …
Weiterlesen »
Zu viele Köche verderben den Brei
Ist der Entschluss abzunehmen erst einmal gefallen, stehen viele vor der Frage nach dem wie. Unzählige Diätkonzepte führen schnell zur Überforderung. Was man auf gar keinen Fall tun sollte, erfährst Du in diesem Artikel.
Weiterlesen »
Trainieren mit Erkältung: Wann ist der richtige Moment, um aufzuhören?
Zuerst läuft die Nase, dann gesellt sich ein leichtes Kratzen im Hals dazu. Das Niesen kommt dann als letzte Warnung bevor es so weit ist: Erkältung, grippaler Infekt, Mandelentzündung. Aber ist das ein Grund das Training zu unterbrechen?
Weiterlesen »
Trainingsmethoden im Krafttraining – welche ist die richtige für mich?
Wie sich der Körper durch das Krafttraining verändert, hängt im Wesentlichen von der Trainingsmethode ab. Viel Gewicht und wenig Wiederholungen oder wenig Gewicht und viele Wiederholungen? Welche Methode bringt welche Resultate? Das erfährst Du in diesem Beitrag.
Weiterlesen »
Unfreiwillige Kaffeepause mit Aha-Effekt
Viele Sportler schwören auf Kaffee, um ihre Leistung beim Training zu steigern. Bis neulich habe ich daran gezweifelt – bis mir nach einer unfreiwilligen Kaffeepause ein Licht aufging.
Weiterlesen »
Typische Trainingsfehler und wie man Sie vermeidet
Trainingsfehler können nicht nur dazu führen, dass man sein Ziel nicht erreicht. In schlimmeren Fällen können sie auch zu Haltungsschäden oder Verletzungen herbeiführen. Die meisten Trainingsfehler lassen sich einfach vermeiden. Darum geht es in diesem Beitrag.
Weiterlesen »
Frühsport oder Feierabend-Workout?
Seit einiger Zeit habe ich mein Training wieder vom Abend auf die frühen Morgenstunden verlegt. Was die Umstellung bringt und ob frühes Training besser ist als abends erfährst Du hier.
Weiterlesen »
